GALLEIDO SMART FOOD（ガレイドスマートフード）という、美味しい完全栄養食の飲み物のレビューをしています。時間がない時の朝ごはんやダイエットにおすすめです。
朝ご飯が時間なくて食べていられない。
だからいつもウィダーとかのゼリー飲料や
プロテインバーで済ましてる。
でも、毎日のことだと
結構コスパ悪いんだよね。
だけど何も食べないとお腹減るし、
日々の食生活、栄養の偏りが気になる。
サッと食べれて
栄養がしっかり摂れる
モノってないのかな？
といった感じで、
- 朝食をとる時間がない
- 朝コンビニで買うコスパの悪さ
- ちゃんと栄養摂りたい
こんな現状に一つでも当てはまって
不満や不安を抱いてるなら
美味しい完全栄養食
という選択肢はいかがでしょうか？
完全栄養食とは？
人が健康を維持するために必要な栄養素を
全て含んだ食品のことです。
僕は9時仕事始まりなので
それまでに出社しなければいけなくて、
電車通勤なので、朝7時には家を出ています。
で、出社前には
- 犬の散歩（30〜45分程度）
- 犬の足洗い（15分程度）
- 犬に朝ご飯をあげる（10分程度）
- 身だしなみ（30分程度）
などなど、色々やることがあります。
なので朝は5時台に起床。
めっちゃ早起きなんだけど、
悠長に朝食を食べている暇はありません。
もちろん家で食べることもありますが、
大抵は出勤中に食べることが多いです。
駅の近くのコンビニに立ち寄り、
ゼリー飲料とプロテインバーを買って
駅のホームで食べたり、
時にはカロリーメイトとコーヒーを買って
会社のデスクで食べたりしてました。
コスパ悪いんですよね。コレ。
400円くらい払ってるんだけど
全然満たされない。
お昼まで全然もたないんですよね。
栄養もイマイチだし、
それでいてカロリーあるし。
朝からお菓子食べてる感じ。
これだと体にも良くないなと思って
他にも完全栄養食で話題の
BASE BREADとかも試したけど
なんかイマイチ美味しくない。
COMP GUMMYも試したけど
なんか粉っぽいし。
こういう完全栄養食って
満足感に対するコスパが悪いというか。
なので、ゆっくりとはいかなくとも
少なくとも家で朝食食べたいなーと。
毎朝のように400円近く使って、
腹は膨れないし、カロリーとか栄養が
イマイチなものにお金をかけるのは
コスパが悪いなと。
犬を飼っていなくても
やっぱり朝って忙しいですよね。
で、優先度が低くなるのは決まって朝食。
食べたいんだけど食べられない。
現状の生活を変えたいなと思ってた時に
GALLEIDO SMART FOOD
（ガレイドスマートフード）
という完全食に出会いました。
一食200円未満で
1日に必要な栄養が摂取できる。
しかも飲み物だから短時間で。
それでいて美味しい。
ウィダーやプロテインバー、
カロリーメイトのような
低コスパ、低満足度の朝食から解き放たれて
今はバナナとガレイドスマートフードを朝食に
栄養をしっかり摂取して出社しています。
フラシーボ効果かもしれないけど、
栄養価が高いせいか、
ちょっと体が軽くなった感じがします 笑
こんな僕の朝の生活を変えた
ガレイドスマートフードについて
レビューしていきますね。
【完全栄養食】
ガレイドスマートフードって
どんなものか？
簡単に言ってしまうと、
おいしさに拘ってつくられた完全栄養食。
厚生労働省の日本人の食事摂取基準を参考に、
1日に必要な20種類以上の成分を
1食で摂れてしまう超スグレモノ。
ここで誤解してほしくないのは、
1日に必要な栄養成分量を
全て満たしているわけじゃないこと。
後述します。
完全食って
BASE BREADとか他にも色々出てるけど、
あまり美味しいとは言えないんですよね。
もし、まだ食べたことない人は
コンビニに売ってるので
よかったら食べてみてください。
たまにならいいけど
毎日食べるのはきっついなーって
感想になると思います。
これに対して、ガレイドスマートフードは
『あまり美味しくない』という欠点を
解消した完全食だと思います。
味はどうか？→美味しいと思う
ガレイドスマートフードには、
- チョコ味
- 抹茶味
- グレープフルーツ味
以上の通り3種類あって、
僕なりのおすすめランキングはこの順番です。
水か牛乳で割って飲むんですが、
チョコは牛乳で溶かすと
ココア飲んでる感じで美味い。
抹茶も牛乳で溶かすと
抹茶ラテ飲んでる感じで美味い。
って感じで、牛乳に溶かして飲むと
水の場合よりも美味しいです。
でもグレープフルーツは牛乳NG。
水で溶かしても「うーん」って感じ。
僕には合わなかった。
グレープフルーツ自体は好きなんですけどね。
というわけで、試してみるなら、
チョコ味、または抹茶味がおすすめです。
飲み方は牛乳割りで。
あと、プロテインよりもサラサラで
飲みやすいです。
というわけで、僕なりの感想としては、
チョコと抹茶は牛乳で割って飲めば
栄養豊富なただの美味しい飲み物です。
時間がないなら前日に作って
冷蔵庫で冷やしておけばラク
いつも使ってるコップに夜作っておいて
冷蔵庫で冷やして朝飲む感じにしてます。
すると翌朝ノータイムで栄養補給可能。
洗い物はコップだけ。
超ラクに朝食と1日に必要な栄養を摂取できます。
計量＆振って溶かす作業って意外と時間食うので、前日に仕込んでおくのがベストだと思います。
1回20gで水or牛乳200ml
→ちょっと濃い気がする
濃いめが好きな方は
分量通りでいいと思いますが、
僕的にはちょっと濃いなーと思います。
なのでちょっと薄めに作ってます。
ちなみにすり切りだと約14g
欲しい量が測れないのがちょっと...
牛乳300〜350mlがちょうど良いかと
無印ボトルがちょうどいいサイズ
デメリットと感じるところ
詳しいことは後述しますが、
ガレイドスマートフード、
1食当たり、最安が166円
一番高くて198円です。
これが「ちょっと高いなー」って
感じる人もいるかもしれません。
僕は始める前に
「ちょっと高いなー」って感じました。
ウィダーとかカロリーメイトを
コンビニで買う値段と変わらないじゃんって。
でもよくよく考えてみたら、
コンビニで買うのと同額程度で
栄養価の高いものを毎日摂取できて
多少でも健康になれるなら
それもアリかと思いました。
あと、もう一つのデメリットとして
固形物じゃないので
腹持ちはそんなに良くないです。
これは飲み物である以上
避けられないかなと思います。
なので僕はバナナで補ってますが、
何かをプラスするといいかなと。
下で解説する栄養素を参考に
追加するのもアリですね。
本当に1日に必要な栄養が摂れるのか？
完全栄養食なので、
本当に栄養が摂れるのか？
気になりますよね。
先ほども解説した通り、
ガレイドスマートフードには
1日に必要な栄養素が含まれています。
| # | 栄養素 | 含有量 |
|---|---|---|
| 1 | エネルギー | 58.77 kcal |
| 2 | タンパク質 | 10.65 g |
| 3 | 脂質 | 0.13 g |
| 4 | 炭水化物 | 4.99 g |
| 5 | 糖質 | 3.77g |
| 6 | 食物繊維 | 1.22 g |
| 7 | 食塩相当量 | 0.4 g |
| 8 | 亜鉛 | 8.80 mg |
| 9 | カルシウム | 228.00 mg |
| 10 | 鉄 | 0.45 mg |
| 11 | 銅 | 0.9 mg |
| 12 | ビオチン | 50.32 μg |
| 13 | クロム | 10.08 μg |
| 14 | セレン | 28.08 μg |
| 15 | マンガン | 3.81 mg |
| 16 | モリブデン | - |
| 17 | ヨウ素 | 132.3 μg |
| 18 | ナイアシン | 13.14 mg |
| 19 | パントテン酸 | 4.80 mg |
| 20 | ビタミンA | 774.90 μg |
| 21 | ビタミンB1 | 1.31 mg |
| 22 | ビタミンB2 | 1.44 mg |
| 23 | ビタミンB6 | 1.33mg |
| 24 | ビタミンB12 | 2.52 μg |
| 25 | ビタミンC | 100 mg |
| 26 | ビタミンD | 5.5 μg |
| 27 | ビタミンE | 6.43 mg |
| 28 | 葉酸 | 241.2 μg |
でもこれが多いのか少ないのかっていうのが
ちょっとわかんないですよね。
なので、1日に必要な栄養素と
ガレイドスマートフードの栄養素で
グラフ化するとこんな感じです。
ご覧の通り、1日に必要な栄養素を
きちんと摂れています。
足りない分は昼食や夕食で十分補える量。
強いて言えば
取りにくいのは鉄分かなと思います。
サプリメント等で補えば完璧だと思います。
あとモリブデン。聞きなれない栄養素で
「いったい何食べれば摂れるんだ？」
って思ったので調べてみました。
どうやら豆類に多く含まれている栄養素で
豆腐、枝豆、納豆など
この辺を食べれば摂取できます。
ダイエットにも効果的だと思います
ちょっと余談になりますが、
朝食が時間なくて摂れないって人にはもちろん、
ダイエットにも効果的だと思います。
間食しちゃう人には特に。
間食はダイエットの大敵ですからね。
カロリーと脂をあえて摂ってるようなものです。
お菓子はもちろん、菓子パンはもっとNG。
メロンパンとか下手すりゃ500kcalとか
いきますからね。
こういった場合は水とか炭酸水で
空腹感をごまかすのが最良の方法です。
だけど、それだと味気なくて
ストレス溜まるって人は
ガレイドスマートフードに置き換えてみると
いいかもしれませんね。
ダイエットの成功には
筋トレや運動ももちろん必要だけど
実は水分とミネラルの摂取が
鍵を握っているので。
そういった意味でも低カロリーで
必要な栄養素を摂れる完全栄養食は
ダイエット向きだと思います。
ガレイドスマートフードの特徴
公式サイトにも書いてるので
簡単に特徴をまとめる程度にします。
ガレイドスマートフードは
サブスク（定期便）です。
サブスクの特徴をまとめると以下の通り。
特徴をまとめると...
- 1食約20gで、60kcalの完全栄養食
- 味は3種類でチョコ、抹茶、グレープフルーツ
- 価格は1袋 1,980円、2袋 3,680円、3袋 4,980円
- お届けスパンは30日 / 60日 / 90日、注文数によって選択可能
- 1袋注文 → 30日スパンのみ
- 2袋注文 → 30日 / 60日
- 3袋注文 → 30日 / 60日 / 90日
- 契約期間の縛りなし（解約金0）
- スキップ可能
- 配送はポスト投函、送料無料
- 2袋以上注文するとシェーカーがもらえる
- 他のサブスクと合わせると割引あり
もっと詳しい情報は公式サイトで↓
定期便はちょっとハードル高いな...と思ったら
Amazonとか楽天で単品で販売してるので
そちらを利用するのも手かと思います。
（おまけ）ガレイドスマートフードを知ったきっかけ
ガレイドスマートフードを知ったきっかけを
もうちょっとお話しすると、
我が家で使ってる電動歯ブラシのサブスク
GALLEIDO DENTAL MEMBER
（ガレイドデンタルメンバー）
を利用していたのがきっかけでした。
もし電動歯ブラシに興味あれば
ぜひ知っておいてほしいんですが、
電動歯ブラシは買うよりもサブスクの方が
圧倒的にコスパがいいです。
替えブラシが定期的に届くんですが、
その中にガレイドスマートフードの
チラシが入ってて、良さそうだったので
試してみることにしました。
ガレイドデンタルメンバーの
電動歯ブラシが満足度高いので、
取り扱ってるSIKI株式会社には
信頼感があったのも一つの理由です。
よかったら別記事にまとめているので
合わせて読んでみてください。
まとめ
朝時間がなくて、
まともに朝食を食べれていない
ウィダーやカロリーメイト
プロテインバーは高いしもう飽きた。
何より腹持ちとコスパが悪い
栄養にも気を遣いたい
こういった人におすすめな
GALLEIDO SMART FOODを
ご紹介しました。
手軽に摂れて、美味しいですよ。
よかったら試してみてください。
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