水でカラダを強くする

水ダイエットで注意すべき病気『水中毒』←水を飲みすぎると死に至る



 
ももたろ
こんにちは。ももたろです。 (@Momotaro_1986

この記事は、水の飲み過ぎで起こる水中毒(低ナトリウム血症)の怖さについてまとめています。

僕は水ダイエットで
多分人よりも多く水を飲んでる
生活をしてますが、

同じく水ダイエットをしていたり、

健康や美容の他に、
日頃から水を飲んでる人、

またはこれから水を積極的に
飲もうと思ってる人に向けて、
注意して欲しいことがあります。
それは...

水を飲みすぎないこと。

水を飲んだら痩せれるとか、
肌がキレイになるとか、
健康になれると知ったら
速くその効果を得たくて、
いっぱい飲むのがしんどくても
頑張って飲んでしまいがちですよね。

特に最初の頃はこういう状況に
陥りやすいです。

だけど、飲み過ぎは逆効果。

最悪の場合、
飲みすぎで死亡することも…

この記事では
水の飲み過ぎによって起こる

水中毒(低ナトリウム血症)

についてお話ししていこうと思います。

水中毒とは

水中毒(みずちゅうどく)は別名、
低ナトリウム血症ともいいます。

水の飲み過ぎによって起こる
中毒症状のことです。

元々、人間が摂取できる
水のキャパシティには上限があります。

本来、喉の渇きが満たされて
水分が十分に取れたと感じれば、
それ以上は体が受け付けなくなります。

これを無視して飲み続けると、
いくらでも飲み続けられるように
なってしまう。

ちょっと恐ろしい言い方をすると
脳が狂った状態になります。

水中毒の症状

限度以上に水を飲み続ければ
低ナトリウム血症という名の通り、
血液中のナトリウム濃度が低下します。

低下すると何が起こるかというと、

  1. まず、細胞内に水が溜まってパンパンの状態になる
  2. 次第に体がむくんでいく
  3. 軽度の疲労感から、頭痛、嘔吐を引き起こす
  4. さらに悪化すると、痙攣、昏睡、呼吸困難
  5. 最悪の場合は死亡する

ダイエットや健康、美容に限らず、
夏場とかいっぱい水を飲みますよね。

でも絶対飲み過ぎちゃダメです。

いっぱい汗かく夏場でも
3リットルが限度です。

もし水分を取る場合は
塩分タブレットや
スポーツドリンクを併用しましょうね。

実際に死亡した例がある

過去に水を飲み過ぎて
死亡した例があります。

アメリカのコンテストにて。
どーしょもない内容の
コンテストなんですが
水の飲み過ぎで死亡事故が起きたそうです。

↓↓↓↓↓↓↓

トイレに行かずに、どれだけの水が飲めるかというコンテストがアメリカで開催。

参加者の28歳の女性がコンテスト中に6.5Lほど飲んだそうで、帰宅後、調子を崩し、その日のうちに亡くなった。

人間が1日に飲む量として
普通は1.5リットル、
多くても2リットルです。

ダイエットとか美容、健康で
飲む場合でもこのくらい飲めば
十分効果があるので
効果を早く得たいとかの理由で
度を超えた量を飲むのはやめましょうね。

まとめ

水の飲み過ぎによって起こる
水中毒についてお話ししました。

この記事の内容をまとめると、

  • 水は健康や美容にいいけど、飲みすぎると毒
  • 水中毒になると、最悪の場合死亡する
  • 水で健康になりたい、美しい肌を手に入れたいと言っても飲み過ぎは×
  • 夏場でも多くて3L、普段は〜2Lくらいが目安
  • 汗をかいた時は水の他に、スポーツドリンクや塩分タブレット等も合わせて摂取しよう
  • 健康にいいから
  • 早く痩せたいから
  • 早くキレイになりたいから

こんな理由があっても、
ガブガブ飲むのはNGです!

ミネラル豊富でどんなに良い水でも
飲み過ぎは絶対に良くありません。

水を飲み続けていると
必ず効果が出てくるので、
焦らず気長に付き合うのがベストです!

夏は暑くて水分が出て行ってしまうので、
多めに水を飲んでも良いですが、
その際は塩分タブレットなどで
合わせて塩分補給するのも忘れずに!

〜追記〜

 

参考までに
我が家で飲んでる水を紹介します。

 

キリン アルカリイオンの水
・pH = 8.8〜9.4
・硬度=55〜59mg/L

起床後、就寝前、水筒持ち歩き用。
近くのスーパーじゃ売ってないので、
ネットで買ってます。

 

 

サンペレグリノ
・pH = 7.8
・硬度=734mg/L

疲れた時とか、小腹が空いた時とか
水ダイエットに貢献してくれてる頼れるヤツ。
便秘解消にも効果あると思います。

お店に行くよりネットで買った方が
断然安いです。

 

 

 

ウォーターサーバー フレシャス

フレシャスのdewo miniという
コンパクトなサーバーを使ってます。

含有ミネラルを見て決めました。
サーバー自体もおしゃれで満足です。

あと、水容器がビニール袋なので
ボトルと違ってゴミも出なくて
あとコスパもいいですよ。



 

 

ウォーターサーバーどれがいいの?と
迷ってたら↓の記事を読んでみてください。
フレシャス含め、紹介しています。

 

のむシリカ

この水が秀逸なのは
様々なミネラルが入ってて

  • 便秘解消
  • 体の組織の強化
  • ダイエット
  • 美容促進

などなど、いろんな効果があります。
水だから体に害がないし
サプリや錠剤を多用するより健康的かと。

僕は水ダイエット、妻は美容のために
のむシリカを1日500ml飲んでます。

 



 

本ブログの人気記事

EVICIV EVC-1301レビュー【ドック無しでSwitchを大画面で快適プレイ!】

この記事は13.3インチのモバイルディスプレイ『EVICIV EVC-1301』のレビュー記事です。 突然ですが、 うちにはディスプレイがありません。 無くても別に困ったことなかったけど、ちょっとディスプレイ欲しいなーと思うことが2つありまして。 1つ目は、僕はよくゲームします。主にNintendo Switch。 大画面でプレイしたいからリビングのテレビでやるんですけど、家族がテレビ見れなくなるから気使いながらやってるとこがあって、「1人でゲームやるとき用のディスプレイが欲しいなー」って思ってました。 ...

読んでみる

cocopar『zg-173-bk』レビュー【17.3インチモバイルディスプレイは超快適!】

この記事は17.3インチのモバイルディスプレイ『cocopar zg-173-bk』のレビュー記事です。僕は既に13.3インチのモバイルディスプレイを持ってますが、使ってみたいということで買い足しました。製品自体や、サイズ選びで悩む人の参考になると思います。 僕は既に13.3インチのモバイルディスプレイを持ってるんですが、物欲が抑えきれず...ついに買っちゃいました。 17.3インチのモバイルディスプレイ cocoparの『zg-173-bk』です! 簡潔に感想をまとめると、買って満足してます。 既に持っ ...

読んでみる

『聞く』っていう垣根を越える!アタマを良くするAudibleの一歩進んだ活用法

この記事は、僕がお世話になってるAmazonのサブスク『Audible(オーディブル)』について『聞く』だけじゃなくて他の使い方もあるよって話を具体例を4つ出しながらお話ししています。 Audible使ってみたいんだよなーでも本を聞くだけで1,500円はちょっとなー こんな風に思ってる人って結構多いと思います。 Audibleって 購読初月は1ヶ月間無料 なんですけど、継続するとなると、 毎月1,500円とか高くない?ありえないでしょ、聞かないで本読むよ。 って思いませんか? 僕は以前はこう考えてたんです ...

読んでみる

【画像比較レビュー】BoYata『BST-10』と『N21』の違いは?

この記事はBoYataのノートパソコンスタンド『BST-10』と『N21』を画像比較しながらレビューしています。この2つのどっちを買おう?って迷ってる人にとって役に立つ情報だと思います。 『N21』は今では『B-ST-21』と表記される場合もあります。この記事では『N21』に統一して記載しています。 本記事ではBoYataのノートパソコンスタンド『BST-10』と『N21』の実物比較レビューをしています。 この2つです。 BoYataのノートパソコンスタンド購入は『BST-10』か『N21』で迷う人が多い ...

読んでみる

イヤホンで耳がかゆくなる人は必見!対策はこのイヤーピースで!

この記事はイヤホンすると耳がかゆくなる!どうしたらいいんだ!っていうイヤーピースアレルギー、というかゴムアレルギーが急に発症した僕が、敏感肌な人向けのイヤーピース『AZLA SednaEarfit XELASTEC』に交換することで解決した話です。レビューとしてまとめているので、同様のお悩みを持ってる人はぜひ試してみてください! イヤホンしてると耳がかゆくなる! こんなお悩みを解決します。 僕はこれまでイヤホンしてて耳がかゆくなるってことはなかったんですが、今回初めてこの症状に見舞われました。 「なんでイ ...

読んでみる

【買って後悔した実体験】電動歯ブラシは使うべきだけど買うべきではない

この記事では、実際に電動歯ブラシを使った僕が思った、『電動歯ブラシは買うべきではない』という理由について、体験談と共にまとめています。電動歯ブラシを使ってみたいと思っている人はぜひ読んでおいてください。 この記事でまず最初に言いたいのは 電動歯ブラシって一人一台持つべきマストアイテムである! ってこと。 電動歯ブラシって普通の歯ブラシよりもキレイに磨けるし、歯がツルツルになります。茶渋もおとしやすいです。 歯が黄色いなぁと思ってたら絶対に使うべき。 笑ったときの歯が黄色いと恥ずかしくて口を開けて笑えないし ...

読んでみる

『デトランスα(パースピレックス)』←ワキ汗が止まらん!ワキガもひどい!って人に試してほしい制汗剤

この記事は『デトランスα(パースピレックス)』という制汗剤のレビュー記事です。僕みたいにワキ汗やワキガで悩んでて、市販のものじゃ効かなくて困ってる人に使ってみてほしい制汗剤です。ただ、ネットでしか売ってない特性上、いきなり試すのは怖いと思うので使用感等、参考にしていただければと思います。 突然ですが、僕は中学生くらいから30歳までワキ汗、ワキガに悩まされてきました。 あまり言いたくないですが、僕のワキ事情は以下の通りです。 症状はこんな感じで、今思い返してみても結構重症かなと思います。なので、 ワキ汗かき ...

読んでみる

『EQUALS WALL V3 ハイタイプ』レビュー【空間を広く見せる、魅せテレビスタンド】

この記事は、家にあると超絶カッコイイ魅せテレビスタンド『EQUAL WALL V3 ハイタイプ』をレビューしています。実際にEQUALS V3 ハイタイプを実際に使っている様子を見たい人には読んでほしい記事です。 新築購入にあたってテレビ周りを買い替えることになりました。 今までテレビ台を使ってましたが、今回はテレビスタンドを採用することに。 購入したのはこれ! EQUALS WALL V3 ハイタイプ リンク めちゃかっこよくないですか? 今まで35年間、テレビにはテレビ台!っていう固定観念し ...

読んでみる

超厚切り牛タン芯をリーズナブルに堪能できるお取り寄せグルメ『伊達のくら』が素晴らしい!

突然ですが、 僕達夫婦は牛タンが大好きです。焼肉の中で1番好きです。 焼肉屋行っても頼むお肉は牛タンが8割を占めます。 牛タンしか頼まなかったこともあります 笑 なので、けっこう割と頻繁に 牛タン食いてぇ! ってなるんですよね。 普段の日であれば量的なところで十分満足します。 こういう時はコストコの牛タンがうってつけですね。 3千円くらい出せば当分いいやーってくらいまでたらふく食べられるので。 でも、記念日なんかはそうは行きません。 結婚記念日はもちろん、出会った記念日、付き合った記念日、お互いの誕生日、 ...

読んでみる

ブログのメインカテゴリ