僕が水ダイエットに取り組んで、6ヶ月で80kg→72kgに落とせたサポートアイテムの一つが『のむシリカ』。普通の水との違いや特徴をメインにレビューします。ダイエットやお肌を気にしている方はぜひ。
なぜ僕がのむシリカを愛用するようになったのか？
一応、これについてちょっとだけ
触れておこうと思います。
なんで僕がのむシリカの記事を書くのか
謎だと思うので。
もちろん興味ない方はスルーしてください 笑
僕はコロナがきっかけで
72kg→80kgに太っちゃったので
ダイエットを始めることにしました。
いろんなダイエット商品に頼りました。
バターコーヒーだの、青汁だの。
1日〇〇分するだけで痩せる！
なんていうのもやりました。
でも、全然痩せなかったんですよね。
それもそのはず。
なぜその商品を使えば痩せるのか？
痩せる理屈を理解していなかったんですね。
なので、ちゃんと痩せる理論に基づいて
ダイエットしようということで、
ダイエットに関する勉強を
めちゃくちゃやりました。
そこでわかったのは、
水ダイエットが
一番理にかなっているということ。
ダイエットには痩せたいっていう目的と
金輪際太りたくないっていう意志が
ありますよね。
また、健康な体になりたいっていう
隠れた目的もあると思います。
この目的や意志を達成するためには
水分とミネラルっていうものが
必要不可欠だったんです。
勉強して痩せるための本質を知って
水ダイエットに取り組んだことで
半年で8kg減量でき、
その後1年間、この記事を書いている今も
リバウンドせずに過ごせています。
ちなみに水ダイエット中は
そこまで頑張ったという意識はありません。
ダイエット中も過度な食事制限はせず、
今でも食べたいものは食べれる
至って普通の生活を送ってます。
ジムなんて面倒なので通ってませんでした。
ダイエット中は筋トレくらい、
今では通勤と犬のさんぽくらいでしか
運動してません。
ダイエットをめちゃくちゃ
頑張ってる人に対して失礼ですが、
ぶっちゃけこんな頑張ってない感じでも
痩せることができるんですよね。
痩せるための本質を知っていれば。
あとは肌の老化を食い止める意味でも
のむシリカを使ってます。
僕はもう36歳なので、
いろいろ対策をしなきゃならない。
肌の老化は防ぐことはできないけど、
遅らせることはできる。
歳をとってしわくちゃのパパよりも
肌が潤ってるパパの方がいいですよね？ 笑
詳しくは下で解説しますが、
シリカはキレイな肌の維持のために
役に立つミネラルなんです。
ちなみに肌をきれいにするためには
カルシウム、マグネシウム、シリカは
押さえておくべきミネラルです。
などなど、
だいぶ端折って書きましたが、
まだまだ色々かけるんですが、
この記事の本質じゃないので
この辺にしておきます。
というわけで、のむシリカについて
興味を持っていただけてたら
この先もどうぞお付き合いください。
のむシリカのあれこれ。
一体この水の何がいいのか？
前置きが長くなりましたが、いよいよ本編。
のむシリカをCMとかで見るけど、
何がいいんだかわからない。
公式サイトを見てもよくわからない人が
けっこういらっしゃると思います。
なので、僕の経験談ベースで
ダイエットと美容の2面から
飲んだ感想や使い方を交えつつ
内容の補足をしていこうと思います。
まず、シリカ。これって何がいいのか？
カルシウムだと骨！って
イメージつきやすいけど
シリカって何がいいの？ってところですよね。
シリカについて
ざっくり特徴をまとめます。
シリカの特徴まとめ
- シリカは二酸化ケイ素とも呼ばれる
- シリカの人の組織と組織を束ねる役割がある。例えば
- 体の柔軟性や弾力性を保つ
- 硬い骨を維持する
- 皮膚、爪、髪などを美しくする
- 柔らかい肌を作る
- 体内で作ることはできず、摂取しないと減っていく一方。
- 玄米やアワ、ヒエに多く含まれる。慢性的に不足している
- コラーゲンとヒアルロン酸を繋いでいるのはシリカと水分
- シリカと水分の両方が不足していると、美肌のためにコラーゲンやヒアルロン酸を摂ってもなかなか効果は出ない
というわけで、
体の内外の細胞や組織の結合を
強くするミネラルです。
どちらかというと
見た目に作用する要素が強いですね。
爪の縦筋が気になるなら
シリカを摂るべきかと思います。
あと、コラーゲンやヒアルロン酸を
いくら摂取しようと
シリカと水分がないと働いてくれません。
コラーゲンドリンクとか
ヒアルロン酸パッチとかよく売ってますが、
なかなか効果が出ないって方は
シリカと水分を摂ってみてください。
『肌への効果が高い』
これが僕が飲むシリカを飲み続けてる
理由の一つになります。
また、シリカには毒性があると
一部では言われていますが、
結論から言うと、
のむシリカ水に副作用は全くありません。
シリカには植物性シリカと結晶質シリカの
2種類があります。
毒性があると言われるのは鉱物性シリカで、
WHOにより法律上、食品に添加することが
禁止されている成分です。
対して、のむシリカに含まれるのは植物性シリカ。
植物性シリカは
厚生労働省で正式に認可されていて、
口にしても全く問題ない成分となります。
カルシウムとマグネシウムが黄金比率2：1 → これって要するに何が嬉しいの？
カルシウム：マグネシウム = 2：1
これだけ言われても意味不明ですよね。
だから何？
いやいやそんなこと言われてもわからん。
何がいいのか説明してくれ！
って感じじゃないですか？
これに関して簡単に補足すると、
まず、以下の事実があります。
マグネシウムが不足している状態だと、
カルシウムをいくら摂取しても意味がない
こんなこと知りませんでした。
ダイエットに関して調べてるうちに
見つけた知識です。
なので、極端な話、
マグネシウム不足の状態で
牛乳を飲んでも飲み損になるんですよね。
で、カルシウムがうまく働くために
必要なマグネシウムの量が
カルシウム：マグネシウム = 2：1
なんですね。
のむシリカは2：1なので
これを特徴として謳っているわけです。
カルシウムとマグネシウム
関する豆知識も以下にまとめます。
まず、カルシウムの豆知識。
ご存じの骨への作用の他に
牛乳や小魚、野菜から摂るよりも
吸収率がいい水から取るのが一番です。
- 水だと100%吸収（カルシウムがイオン化されている為）
- 牛乳だと40%吸収
- 小魚だと30%吸収
- 野菜だと20%吸収
僕はカルシウム補給で牛乳飲んでたので、
この事実を知った時は衝撃受けました。
続いてマグネシウムの豆知識。
- カルシウムが体内で働くのを助けて、骨から溶け出すのを防ぐ
- 糖質やアミノ酸などの代謝に関係する酵素の活性化に寄与する
- ビタミンB群の働きを高める
- 疲労を防ぐ効果もある
- マグネシウムは水分がないとうまく働けない
ここで注目すべきは、
マグネシウムは
水分がないとうまく働けない。
ということ。
つまり水と一緒に摂取するのが
合理的なんですね。
カルシウムもマグネシウムもシリカも水分も
のむシリカで一発で補給できるので、
サプリメント不要で楽ですよ。
ちなみにカルシウムとマグネシウムは
ダイエットにも美容にも
大きく関わってきます。
というか、欠かせない存在。
この2つのミネラルのパワーについても
ちょっと補足しておきます。
ダイエットを軸にみた
カルシウムとマグネシウムの効果
ダイエットを軸に見た場合の
カルシウムとマグネシウムの効果について
補足します。
まずカルシウム。
カルシウム（ダイエット）
- 細胞に水分を運んで体内の臓器を活発に働かせる
- 腸の収縮運動を高め、腸内に溜まった脂肪を吸着して、便と一緒に排出する働きを持つ
- カルシウムがないと筋肉の収縮は行えない
- 脂肪燃焼を促進し、脂肪の吸収を抑制する効果もある
- カルシウムをしっかりとると体脂肪が減ると言う研究結果も出ている
つまり、新陳代謝の促進と
便秘解消、脂肪燃焼に効果があります。
ダイエットでは
あれこれ食事制限したり運動するよりも
まず新陳代謝を上げることと
便秘解消が最優先事項です。
体の巡りが悪い状態では
どんなに頑張って運動しても
効果が出にくいんですよね。
まずは体内環境をリセットして
正常に働いている状態に戻さないと、
ダイエットはやっても意味がないのです。
なので僕は
まず便秘解消から着手しました。
これだけでも身体がだいぶ軽くなるし
体重という数値にも表れてきます。
続いて、マグネシウム。
マグネシウム（ダイエット）
- 腸の中の水分を便に吸い寄せて柔らかくする（便秘を改善する）
- 老廃物を排出する = デトックス効果がある
主に便秘解消、
デトックスに効果があります。
ちなみに病院で処方される便秘薬には
マグネシウムが含まれています。
硬水（カルシウムとマグネシウムの含有量が多い水）でお腹を下すというのは、実はマグネシウムのせいだったりします。
日本は軟水の国なので、
硬水は飲み慣れてないんですよね。
話を戻して、このミネラルっていうのは
ダイエット中の食事軽減や運動によって、
不足したり、体外に出ていってしまいます。
つまり、身体が栄養不足の状態。
ミネラルが欠乏すると、
身体は栄養をとりにいこう、
溜めようとするので
太りやすくなってしまいます。
食事軽減して頑張ってるのに
痩せないとか、逆に太ったっていう
理由のひとつにミネラルの欠乏があります。
なので、ミネラルはしっかり補給していく
必要があるんですね。
でも、摂取するとなると、
何か食べなきゃいけない。
折角カロリー抑えてるのに
何か食べるのは嫌だ！ってなりますよね。
そんな時に超便利なのが『水』です。
飲んでも0kcal。飲んでも太りません。
それでいて
ミネラルをしっかり補充出来るっていう
優れモノなんですよね。
どんな水でもいいわけじゃ無くて
しっかり身体に必要なミネラルを含んでいる
水を飲むのがポイントです。
のむシリカはこれに最適。
ダイエット中はタンパク質も重要なので、プロテインをのむシリカで溶かして飲んでました。必要なミネラルを一気に摂れる最強ドリンクですよ 笑
お肌など美容を軸にみた
カルシウムとマグネシウムの効果
続いて、お肌関連。
新陳代謝や便秘解消など
ダイエットの内容と
かぶるところがあるので簡単に。
カルシウム（ダイエット）
- カルシウムには健康な肌や美肌に導くミネラル。
- 体内全ての細胞が活動する際に必要。
- カルシウム不足だと、肌のターンオーバーがスムーズにいかない
というわけで
キレイなお肌を作りたいなら
コラーゲンやヒアルロン酸だけじゃなくて
カルシウムやマグネシウム、シリカを
とっていきましょう。
その手段として、
のむシリカはおすすめです。
炭酸水素イオンって何？
炭酸水素イオンの何がいいかというと、
以下の2つ。
- 疲労回復効果
- 活性酸素の抑制
炭酸水素イオンは、運動後に生成される
乳酸を中和してくれる特徴があって、
さらに中和した乳酸は体内の老廃物と一緒に
汗や尿となって体外に排出されるので、
疲れを残さない体へのサポートをしてくれます。
もうひとつ、活性酸素の抑制について。
活性酸素は老化の最大の原因と言われていて
生活習慣病等の原因になることもあります。
体に負荷がかかったり、
体にとってマイナスのことが起こると
体の水分が酸性に傾きます。
（元々健康な状態ではアルカリ性）
酸性に傾いた際に
活性酸素が発生しますが、
炭酸水素イオンはこれを中和してくれます。
活性酸素の抑制に関しては
これは炭酸水素イオンが入ってる水の他に
アルカリ性の水を飲んでも
同じ効果を期待できます。
ただ、のむシリカを飲んでいると
こういった老化や生活習慣病の予防にも
一役買うんだなーってことを
知ってもらえたらいいかなと思います。
サルフェートは便秘解消に
老廃物などの有害化合物を
体外に排出する働きに優れた成分。
デトックス効果が高く、
新陳代謝をアップする作用があります。
利尿作用や便秘解消、
細胞を活性化させる力を持っていて
ダイエットや美容にもってこいの成分です。
希少なミネラル、バナジウム
バナジウムはダイエットや糖尿防予防に
有効なミネラルです。
- 代謝促進、コレステロール抑制、血糖値降下作用に効果あり
- 自然界に量の少ないミネラル
- 日本だと富士山周辺に多い
色々書いたのでまとめ
色々書きすぎたので、要点をまとめます。
のむシリカの特徴まとめ
- 含まれるミネラル、成分はダイエットや老化防止、美容等に効果あり。
- 特にシリカ、カルシウム、マグネシウムは積極的に摂るべし。
- 他にも色々体に良いミネラルが含まれている。
- シリカは体内で生成できないので意識的に摂取する必要がある。積極的に摂取しよう。
- コラーゲンとかヒアルロン酸のサプリやドリンク使っても効果ないと感じてるなら、水分とシリカ不足が原因。
- ダイエット中はカルシウムとマグネシウムが欠乏しやすく、補充しないと太りやすい体に。
- のむシリカでプロテインを溶かして飲めば、必要な栄養素を摂れて最強。
- ミネラルを摂取するために、いろんなサプリを飲むよりも、吸収率のいい水で取るのが合理的だし経済的。
- その選択肢として、のむシリカはベストだと思う。
のむシリカを飲んだ感想
身も蓋もないですが、
味はいたってフツーの水です。
特別癖があるとかそんなこともなく、
「ああ、水ですね」って感じです 笑
そこまで硬水でもないので飲みやすい。
エビアンとかよりもずっとずっと軟水です。
硬水でお腹下す人でもこれならいけるかも。
一応日本の水なので
体に親和性はあると思います。
ちなみに、エビアンは硬度300mg/Lに対して
のむシリカは硬度100mg/Lです。
水道水は50mg/L未満のことが多いです。
僕みたいにプロテインを溶かして飲むと
味関係なくなるので、
コーヒーに使ったりお酒割るのに使ったり
してもいいかもしれませんね。
ちなみに沸騰させるのはNG
ミネラルがなくなってしまいます。
のむシリカの購入方法
のむシリカの購入方法について、
これ把握してればOKな情報量でまとめます。
のむシリカの販売店
のむシリカを購入できるのは以下の3つです。
- 公式サイト
- Amazon・楽天市場などの通販サイト
基本的にネットからの購入ですね。
コンビニやドラッグストア、
ドンキホーテなどでは売っていません。
のむシリカの販売形態
販売形態は以下の通り。
- 500ml × 24本
- 2L × 9本
- バラ売りの販売はなし
ケース単位売りで
気軽にお試しできないのが残念なところ。
のむシリカの料金
Amazon・楽天市場の価格より
公式サイトの方が安いです。
公式サイトなら
デフォルトで20%割引されています。
価格に関してまとめると以下の通り。
| 販売形態 | 公式サイト （定期便） | Amazon・楽天市場 （単発購入） |
|---|---|---|
| 500ml × 24本 （12L） | 3,600円 （1Lあたり300円） | 4,500円 （1Lあたり375円） |
| 2L × 9本 （18L） | 4,600円 （1Lあたり255円） | 5,500円 （1Lあたり305円） |
公式サイトの方が明らかに安いですが
ぱっと見の金額が割高感ありますよね。
事実、一般的な水よりも高いです。
でも、含まれるミネラル成分を
例えばサプリで代用しようと思ったら
これ以上のお金がかかります。
なので、トータルで考えると
むしろ安いかなと思います。
サプリドリンクみたいな感覚でいると
割と安く感じるかもしれないですね。
公式サイトの定期便の特徴
Amazonや楽天市場では単発の購入なので
特筆すべきことはないですが、
公式サイトは定期便のみの取り扱い。
どんな定期便にもルールがありますよね。
のむシリカの定期便ルールは以下の通りです。
のむシリカの定期便ルール
- 送料
- 1配送で1箱注文→送料700円が発生
- 1配送で2箱以上注文→送料無料
- 隔月配送でも2箱以上なら送料無料
- 配送
- 毎月 or 隔月（2ヶ月に1度）
- 定期便の一時休止が可能
- 契約
- 契約期間の縛りなし（初回お届け後に解約可能）
- 解約は次回発送の10日前まで
- その他
- 解約、注文数変更、お届け間隔の変更は電話で（0570-063-777）
- 月刊誌が同梱
- 支払い方法
- クレジットカード・Amazon Pay・代金引換・後払い
定期購入のサービスとしては
割と緩いというか融通の効くルールです。
解約金がかからないのは嬉しいですね。
あとこれを見て、気になるのは送料かと。
送料700円かかるのはちょっと勿体無い。
700円は3L分くらいに相当します。
でも以下の通り申し込めば
送料は発生しません。ご参考までに。
- 1ヶ月に一箱でいいなら、2箱を隔月配送（1ヶ月1箱消費ペース）で注文する
- 毎月2箱以上消費するなら、毎月2箱以上注文する
月刊誌の中身とか、その他細かい話は
公式サイトをチェックしてみてください
（おまけ）僕がダイエットや体質改善を目的に常飲してる水を簡単に紹介
ダイエットが成功したからといって、
水を飲むのをやめたかというと
そういうわけではありません。
新陳代謝が良い状態を維持するには
やっぱり水分が欠かせません。
なので今も飲み続けています。
というわけで、おまけとして
のむシリカ以外で常飲してるものを紹介します。
痩せたいとか体質改善したい方の
参考になれば幸いです。
キリン アルカリイオンの水
アルカリ性の軟水です。
ナチュラルミネラルウォーターの
のむシリカとは違ってこちらは
ボトルドウォーターという位置付けになります。
（人工的に作られた水）
なんでわざわざ
この水を飲んでるかというと、
新陳代謝を改善するには
アルカリ性の水が適しているからです。
病気の抑制にも効果があるとのこと。
詳しくはこの記事にまとめているので
興味あれば読んでみてください。
サンペレグリノ（炭酸水）
こちらは硬水炭酸水。
カルシウムとマグネシウムが豊富な他、
さまざまなミネラルを含んでいます。
運動後に炭酸水を飲むと
乳酸を中和する効果があって
疲れを引きずりにくくなるんですよね。
それに空腹時に飲むと、
幾分お菓子を手が伸ばす頻度が
減ると思います 笑
ダイエット中1に限らず、
運動後の炭酸水、効果的ですよ。
よかったらより入れてみてください。
サンペレグリノは微炭酸で
炭酸苦手な人でもいけると思います。
サンペレグリノは
この記事にレビューでまとめています。
ウォーターサーバー
水ダイエットを始めてから
水道水を飲むのはやめました。
浄水器はつけてるのですが、
カートリッジの交換とか
予備の買い足し等、
管理が結構面倒くさくないですか？
あと、どうせ飲むなら
体にいいもの飲みたいよね、ってことで。
ということで、
ウォーターサーバーを導入しました。
ウォーターサーバーを導入しようと思った方は
多分ぶち当たったと思うんですが、
導入するにあたって
「どれ選んだらいいの？」
ってなると思うんですよね。
僕は結構調べまくりました。
で、結局契約キャンペーンとか
サーバーの見た目に踊らされるよりも
ウォーターサーバーの本質である
『水』をベースに考えるべきじゃないかと。
ということで、我が家は
フレシャスというメーカーの
FURECIOUS富士という水を選択。
サーバーはDuo miniをチョイス。
サーバー自体の見た目もGood
その他にも候補に挙がったのが2社ほど。
まとめて下の記事で紹介しているので
よかったら参考にしてみてください。
まとめ
最後はちょっと脱線気味でしたが、
のむシリカのレビューや機能性、
購入方法等について解説しました。
ダイエットや美容に必要なミネラルは
サプリメントや食物で摂るよりも
水で摂った方が吸収率がいいです。
これは書籍とかにも書いてある事実なので、
あれこれいろんなものを揃えるよりも
水を飲んで摂取した方が
合理的であると僕は思います。
サプリウォーターって感じですね。
飲んでてマイナスに働くことは
あまりないと思うので、
ダイエットやお肌を気にしてる方は
のむシリカ、試してみてはいかがでしょうか？
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